Solens stråler trænger ind gennem gardinet, fuglene kvidrer og maven rumler måske. Det er morgen, og du strækker dig for veludhvilet at stå op og tage hul på en ny dag, hvor du tager på arbejde og effektivt får løst dine opgaver med højt humør.

Måske er scenariet en smule rosenrødt, og sådan er det næppe hver dag for os alle, men for nogen kan hver dag være en kraftanstrengelse at komme igennem, fordi de sover dårligt. Ikke bare en enkelt nat, men med jævne mellemrum eller hver eneste nat.

I perioden 2010 til 2021 er der sket en stigning i andelen af danskere, der har været meget generet af søvnbesvær eller søvnproblemer inden for de seneste 14 dage. Andelen er steget fra 10,2 procent i 2010 til 15,0 procent i 2021. Dyk ned i tallene her.

Og nogle af de søvnplagede danskeres problemer med at sove kan være forårsaget af en chef med dårlige lederevner. For der er mange ting, der kan føre til dårlig søvn, men en af dem er problemer på arbejdspladsen. Og blandt de helt store problematikker, danske lønmodtagere døjer med, er dårlig ledelse.

Forskning viser sammenhæng
Et norsk studie har tidligere vist, at oplever man at blive chikaneret af ledelsen, kan det føre til dårlig nattesøvn. Det er forskning fra det norske arbejdsmiljøinstitut STAMI, hvor forskere undersøgte sammenhængen mellem chikanerende ledelse og helbredsproblemer, der er kommet frem til den konklusion.

Og at netop dårlig ledelse kan gå hårdt ud over nattesøvnen, kommer ikke bag på søvnekspert Mikael Rasmussen.

- Det er der ingen tvivl om. Langt de fleste stressproblematikker stammer fra ens arbejde, og stress og dårlig søvn hænger sammen som ærtehalm. Når det kommer til medarbejdernes stressniveau, er ledelsen en helt afgørende faktor, for dårlig ledelse påvirker medarbejdernes stresssystem negativt og dermed også deres søvn, siger han.

Kan være sundhedsskadeligt
Hvis man bliver krænket og chikaneret, får kroppen et højere stressniveau, og når du har et forhøjet niveau af stresshormoner, vil de i langt de fleste tilfælde påvirke søvnen.

Mikael Rasmussen påpeger, at der er forskel på, om man sover dårligt et par dage på grund af en enkeltstående ubehagelig bemærkning fra chefen, eller om man arbejder i et miljø, hvor der er et konstant arbejdspres og jævnlige konflikter. Det er oftest i det tilfælde, at det kan gå så hårdt ud over søvnen, at det bliver sundhedsskadeligt.

- Vi ved, at når vi producerer stresshormoner, kommer nervesystemet på overarbejde, og det kan gå ud over vores søvn. Her er der forskel på, om der er tale om livets små forstyrrelser, hvor chefen har sendt en enkelt ubehagelig mail, der får en til at være længe om at falde i søvn om aftenen, eller om det står på gennem lang tid og går så hårdt ud over søvnen, at det bliver sundhedsskadeligt.

Dårlig søvn koster samfundet milliarder
Hvis du er så belastet af din chef, at det går ud over din nattesøvn, er det faktisk ikke bare skidt for dig, men også for chefen. Søvnmangel går nemlig hårdt ud over din evne til at præstere, fortæller Mikael Rasmussen:

- Dårlig søvn nedsætter alle de elementer, der gør, at vi kan lave et godt stykke arbejde, heriblandt effektivitet, kreativitet, motivation, arbejdsmoral og sociale kompetencer. Og derudover giver det mere sygefravær, siger han og tilføjer, at man i USA ligefrem har firmaer, der betaler deres medarbejdere for at sove over 7 timer om natten. 

Hæver man sig op i helikopterperspektiv, ser det også rigtig skidt ud på samfundsplan, for det koster dyrt med alle de danskere, der lever med dårlig søvn og de følger, det har for vores arbejdsevne. Faktisk anslår en rapport fra Sundhedsstyrelsen, at der er omkostninger på 22 milliarder kroner ved tabt produktion blandt personer med søvnbesvær i forhold til personer uden søvnbesvær (s.335).