Testosteronmangel hos mænd kan blandt andet give træthed, mindre energi og nedsat muskelstyrke. Det kan være mærkbart på jobbet, især hvis du har fysisk krævende opgaver eller skal holde koncentrationen gennem en lang arbejdsdag.
Men symptomerne er ikke særlige for testosteronmangel. Dårlig søvn, sygdom, stress eller andre belastninger kan give nogle af de samme problemer.
Mænd får ikke en overgangsalder
Testosteronniveauet falder typisk lidt med alderen, men mænd får ikke en hormonel overgangsalder på samme måde som kvinder.
Testosteronmangel er en tilstand, hvor du både har symptomer og et dokumenteret lavt testosteronniveau. Et lavt tal i en blodprøve er altså ikke nok i sig selv.
Derfor er det en god idé at tale med lægen, hvis du gennem længere tid oplever markante forandringer i energi, muskelstyrke, sexlyst eller andre symptomer.
Når trætheden bliver et problem på arbejdet
Træthed og koncentrationsbesvær kan være særligt udfordrende i job med fysisk arbejde, maskiner, trafik, højt tempo eller store krav til præcision.
Her er det vigtigt ikke kun at se på hormonerne. Arbejdsforholdene kan også spille ind.
Arbejdstilsynet peger på, at dårlig eller utilstrækkelig søvn kan give koncentrationsbesvær og nedsat kognitiv funktion og samtidig øge risikoen for ulykker på arbejdet. For høje arbejdskrav og psykisk belastende arbejde kan også bidrage til søvnproblemer.
Hvis du føler dig udmattet gennem længere tid, kan spørgsmålet derfor både være, hvad der sker med dit helbred, og hvad der sker på dit arbejde.
Se på hele arbejdssituationen
Hvis dit fysiske overskud har ændret sig, kan det være relevant at se på, om arbejdet kan tilrettelægges anderledes.
Det kan for eksempel handle om variation i opgaverne, tunge belastninger, arbejdstempo eller muligheden for restitution. Det er ikke nødvendigvis store ændringer, der skal til, og mulighederne vil afhænge af jobbet og arbejdspladsen.
Har arbejdspladsen en arbejdsmiljørepræsentant, kan du tage problemet op der. Ellers kan du tale med din tillidsrepræsentant, din leder eller kontakte din fagforening.
Serviceforbundets socialrådgivere rådgiver medlemmer om blandt andet fysisk og psykisk arbejdsmiljø.
Testosteron er ikke et middel mod almindelig træthed
Hvis du har hørt om testosteron som en måde at få mere energi eller styrke på, er der god grund til at være forsigtig.
Testosteron er receptpligtig medicin og anbefales i Danmark til mænd med dokumenteret testosteronmangel. Det er ikke en almindelig behandling mod træthed eller det at blive ældre.
Oplever du vedvarende træthed, mindre fysisk overskud eller andre ændringer, så få årsagen undersøgt hos lægen.
