Overgangsalderen er en naturlig del af livet, men for nogle kvinder kan symptomerne også mærkes tydeligt på jobbet. Dårlig søvn, koncentrationsbesvær, hedeture og smerter forsvinder ikke nødvendigvis, når arbejdsdagen begynder.
En dansk undersøgelse fra 2025 viser, at cirka 2 ud af 3 kvinder mellem 45 og 55 år oplever, at overgangsalderen påvirker deres arbejdsliv, overvejende negativt.
Det gør overgangsalderen relevant som arbejdsmiljøtema. Ikke fordi kvinder i overgangsalderen generelt har sværere ved at passe deres job, men fordi nogle kan have brug for støtte eller justeringer i en periode.
Søvn og hjernetåge kan mærkes på jobbet
Hedeture er et af de bedst kendte symptomer på overgangsalderen, men søvnproblemer kan have mindst lige så stor betydning i hverdagen.
Natlige hedeture og gentagne opvågninger kan gå ud over søvnkvaliteten. Dårlig søvn kan igen påvirke humør, koncentration og arbejdsevne dagen efter.
Nogle oplever også det, der ofte kaldes hjernetåge. Det kan blive sværere at huske, holde koncentrationen eller bevare overblikket over flere opgaver på én gang.
Københavns Universitet fremhæver netop søvnproblemer, koncentrationsbesvær, stressfølelse og hjernetåge som gener, der kan være belastende på arbejdet.
Det kan især fylde, hvis du har et arbejde med højt tempo, stor koncentration eller fysisk krævende opgaver.
Arbejdspladsen kan gøre en forskel
Der findes ikke én løsning, som passer til alle kvinder eller alle arbejdspladser.
Dansk Standards nye guide om overgangsalder på arbejdspladsen peger på, at arbejdspladser bør tage udgangspunkt i den enkelte medarbejders behov. Det kan blandt andet handle om de fysiske arbejdsforhold, organiseringen af arbejdet og mulighederne for fleksibilitet.
Det afgørende er, at det er muligt at tage en samtale om, hvad der gør arbejdsdagen vanskelig, og om der findes realistiske løsninger.
Det behøver heller ikke betyde store særordninger. For nogle kan mindre justeringer gøre en mærkbar forskel.
Overgangsalderen kan stadig være svær at tale om
For nogle kvinder er det ikke kun symptomerne, der er en udfordring. Det kan også være svært at fortælle om dem.
Forskning peger på, at kvinder kan være bekymrede for at blive opfattet som mindre kompetente eller for at blive sat i bås, hvis de fortæller om overgangsalderen på arbejdspladsen.
Derfor handler en god arbejdsplads ikke om, at alle skal fortælle åbent om deres overgangsalder. Det handler om, at medarbejdere skal kunne tale om forhold, der påvirker arbejdet, uden at blive mødt med fordomme eller vittigheder.
Tal med din arbejdsmiljørepræsentant eller fagforening
Hvis arbejdsforholdene gør dine gener vanskeligere at håndtere, kan det være en god idé at tage en snak på arbejdspladsen. Har I en arbejdsmiljørepræsentant, kan vedkommende være et naturligt sted at begynde.
Arbejdsmiljørepræsentanten er med til at sætte fokus på medarbejdernes sikkerhed og sundhed og forebygge arbejdsmiljøproblemer sammen med ledelsen.
Har din arbejdsplads ikke en arbejdsmiljørepræsentant, kan du i stedet tale med din tillidsrepræsentant, din leder eller kontakte din fagforening.
Som medlem kan du få rådgivning om dine arbejdsforhold og om, hvilke muligheder der kan være i din situation.
Der findes hjælp til symptomerne
Du behøver ikke bare affinde dig med gener, der påvirker din søvn, hverdag eller arbejdsevne.
Tal med din læge, hvis symptomerne påvirker din livskvalitet. Der findes forskellige muligheder for behandling. Hvilken behandling der passer til dig, afhænger af dine symptomer og dit helbred.
Overgangsalderen er ikke en sygdom. Men den kan være en krævende livsfase, og et godt arbejdsmiljø skal også kunne rumme, at medarbejdernes behov ændrer sig gennem et langt arbejdsliv.
Som medlem af en fagforening i Serviceforbundet kan du få rådgivning om dine arbejdsforhold og dit arbejdsmiljø. Kontakt vores socialrådgivere
